新手訓練計劃
從不會練，到學會訓練。
12 堂 NT$12,000單堂 NT$1,000
- 動作學習與基礎動作建立
- 訓練觀念與運動習慣培養
- 前後測評估與成果回饋
適合健身新手、想建立運動習慣者。
付款方式
一次付清 NT$12,000；或分 3 期，每期 NT$4,000；分 5 期，每期 NT$2,400。
高齡健康促進 × 運動科學 × 功能性運動
動得更有力，
生活更自在。
我是阿布教練余佳祥。從基礎動作到個人化訓練，陪你建立運動習慣，讓身體的進步融入日常。
找到適合你的課程 ↗一對一教練課 · 團體課程 · 樂齡運動
ABOUT ABU
余佳祥｜阿布教練
教練長・樂齡講師
預防及延緩失能指導員・特聘教練
具運動科學研究背景，累積健身教練、場館管理與高齡社區運動服務經驗。現任聖母醫院暨快樂運動館教練長，投入課程設計、教學品質、學員健康追蹤與教練人才培育。
ACE-CPT 私人教練NASM-CES 運動矯正專家丙級肌力體能教練預防及延緩失能指導員
簡介依提供之 2026.08.18 履歷整理。
TRAIN WITH ABU
選擇適合你的訓練方式
客製化訓練計劃
依你的目標，設計你的訓練。
24 堂 NT$28,800單堂 NT$1,200
- 完整評估與個人化訓練設計
- 肌力、減脂、體態、體能與功能性訓練
- 訓練調整與追蹤報告
適合有明確目標、希望進階訓練者。
付款方式
一次付清 NT$28,800；或分 6 期，每期 NT$4,800；分 8 期，每期 NT$3,600。
價格依提供之價目表。分期採每月繳費，按堂預約上課；時段申請不代表購買或付款。上課地點：快樂運動館／A 計畫工作室（台東市），實際安排由教練確認。
團體課程
活力肌力社
基礎肌力、心肺體能、伸展放鬆與功能訓練，維持日常活動力與身體控制。
週一 14:00–15:00 · 每堂 60 分鐘洽詢團體課程 ↗燃脂塑身社
基礎肌力、燃脂體驗、滾筒伸展與基礎重訓，循序漸進建立運動基礎。
週一 15:10–16:10 · 每堂 60 分鐘洽詢團體課程 ↗團體課時段依提供之「10 月」課表，僅供介紹。活力肌力社列 10/12、10/19；燃脂塑身社列 10/5、10/12、10/19。課表未標年份，未自動套用預約日曆。最新開班日期、地點、名額與費用請洽教練；團體課不使用下方一對一預約時段。
MAKE TIME FOR YOURSELF
預約你的 60 分鐘
送出申請後，接下來呢？
- 保留畫面上的預約編號；目前狀態是「待教練核准」。
- 若畫面顯示未寄信或寄送失敗，請用 LINE 或電話提供編號，與阿布教練確認。
- 教練明確核准後才成立；尚未核准前，請勿當作已確定的課表。
已購買一對一堂數的學員，請登入學員中心申請並查看自己的待審／已核准預約。此處一般洽詢申請請保留編號聯絡教練。
LINE 確認預約 ↗ 致電教練最後開始時間為 20:00，於 21:00 結束。灰色時段已過期或有待審／已核准示範申請。
01 / 選擇時段
找到適合自己的 60 分鐘。
02 / 留下申請
說說你想討論的方向。
03 / 等待教練確認
申請經教練確認才成立。郵件啟用前，請以 LINE 或電話確認。